Hoe kan jij je minder zorgen maken?

IMG_8097

Een onbezorgd leven is wanneer je er op terug kijkt voor de meesten van ons lang geleden.

We waren jong en zorgen bestonden er weinig of niet.

Als kind realiseerden we ons dit totaal niet.
Nu we wat verder in het leven staan, realiseren we ons dat heel goed.
Want juist dat onbezorgde gevoel is nu vaak zo lastig weer terug te halen.

Volwassenheid brengt met zich mee, dat we ons meer zorgen zijn gaan maken.
Door de bezittingen die we hebben vergaard, de afspraken die we zijn aangegaan en de verantwoordelijkheden die we dragen.
Maar ook dragen we de zorgen van onze naasten.
Zoals onze ouders, onze kinderen, onze familie en dierbare vrienden.

Hoe kan jij je nu minder zorgen maken?

* Herken ten allereerste dat, de zorgen die je blijft voeden (in je hoofd) je alleen maar de nodige energie kost.
En realiseer je dat je er ook nog stress en wellicht angst bovenop (denkt) krijgt.

*Merk op, dat wanneer je je zorgen maakt, je jezelf toestemming kan geven om met deze gedachten te stoppen.
Probeer hier keer op keer aandacht aan te geven op het moment dat het zorgelijke weer opkomt.
Blijf het herhalen voor jezelf dat je deze zorgelijke gedachten wil stoppen, iedere keer weer dat deze zorgelijke gedachten komen.

Dit zal in het begin best lastig zijn en je zal misschien op een gegeven moment wel denken, nou toedeloe, ik stop er mee.
Maar heus de aanhouder wint echt in deze. Ik zal je een geheimpje verklappen.
De zorgelijke gedachten die komen roep jij in de eerste plaats ook zelf op. Je wordt vaak getriggerd door iets wat je ziet, leest, hoort of ruikt. Dus je kan je zorgelijk denken ook weer cancelen. Maar dat automatisme hebben we nooit in de basis meegekregen.

Maar wat voegt dat zorgelijke denken nou toe? Op een gegeven moment ben je er wel over – uitgedacht -.
Het velen denken wat je erover doet, zal geen oplossingen brengen.
Het zal niet sneller voorbij gaan of het zorgelijke feit verzachten.

*Leer ook onderscheid te maken tussen een reëel probleem en een bedacht scenario.
Want, is datgene waar jij je zorgen om maakt daadwerkelijk waar, of slaan je gedachten op hol?

*Praktiseer dagelijks een ontspannende meditatie en trek daar zo’n 20 minuten voor uit.
De grootste denkers, ondernemers, kunstenaars en creatievelingen praktiseren dit. Waarom? Omdat het ze zoveel brengt. Ook ik ervaar al jaren, zoveel plussen vanuit mijn meditatie.
Ook betreffende je zorgen, leer je steeds beter je gedachten los te laten.

Verdiep je hier eens in, zonder meteen te oordelen en te denken dat je dat toch niet gaat doen.
Je wilt toch een rustiger koppie? Ga deze uitdaging dan eens aan voor jezelf en laat je niet meteen vanuit je eigen gedachten er negatief over oordelen.

Want daar zijn we héél goed in nietwaar. . . roepen dat het niet werkt, terwijl we er helemaal niet over kunnen oordelen.
We kunnen hier pas over mee praten en oordelen wanneer we er ook een bepaalde tijd voor uit hebben getrokken om te mediteren, en het dus persoonlijk te ervaren.

En tot slot –

*Wees geduldig.
Jezelf leren om je minder zorgen te maken heeft alles te maken met jouw constante drive hier aan te werken.
En te herhalen, en het aandacht te geven en weer te herhalen.
Net zo lang tot je body weet wat je mind graag wil.

Je maakt in wezen een nieuwe blauwdruk in jouw zijn.
Je kan namelijk datgene wat je al zo lang gewend bent de kop in drukken.

En dan bedoel ik niet, dat je er niet naar wil kijken en er voor weg loopt. Maar dat je in jouw denkwereld zelf een bepaalde rust kan creëren door er mee aan de slag te gaan.
In feite het resetten van je mind.
Om weer met een schone lei te beginnen en je mind een nieuw ‘kunstje’ te leren.

Het resultaat wat je zal ervaren is, dat jij en jouw denken bepalen, wanneer je wil dat jouw gedachten, naar datgene gaat wat zorgelijk is.
Want de zorgen blijven wanneer ze niet 1 . 2 . 3 . kunnen worden opgelost, maar je kan er zelf de ruimte voor nemen om naar te kijken. In plaats van dat je er de hele dag maar over blijft piekeren.

Dat vraagt daadkracht, moed en vertrouwen van je.
En wanneer je dit serieus zal gaan toepassen, zal je absoluut progressie ervaren.
Geen twijfel over mogelijk.
Wanneer je een rustiger leven wilt tussen je oren, ben jij de enige die dit kan bewerkstelligen.

Ik weet met zekerheid dat heel veel mensen zich zorgen maken.
Ik weet ook met zekerheid dat heel veel mensen die dit toepassen hier baat bij hebben.

Deel je dit – denksteuntje in de rug – met jouw omgeving?
Dan geef je de ander ook de gelegenheid om het te lezen en wellicht een duwtje in rustiger en fijner denken.

– DENK JE MOOI –

Marnie l Minddrops

 

Reacties zijn gesloten.

Minddrops