Mental Detox

Hoe belangrijk is ons brein?
Heb je er wel eens over nagedacht dat het ook wel eens goed zou zijn je brein op te schonen oftewel een frisse mental detox.
Gaandeweg dat ik bewust mensen observeer in mijn werk en hier een luisterend oor bied kom ik steeds weer tot dezelfde conclusie.
Mensen proberen van alles na te jagen zonder er bewust mee bezig te zijn.

We worden tegenwoordig bestormd met Feelgood adviezen.
Allerlei gezondheidsgoeroe’s poppen als onkruid uit de grond.
Info voldoende op het gebied van gezond leven.
En jij bent een leek dus ja, als zij het zeggen dan zal het wel zo zijn.

Je kan tegenwoordig geen magazine openslaan of krant lezen.
Er wordt gesproken over dat het wel heel verstandig is 6 x per dag een maaltijd tot je te nemen.
Sporten is goed voor lijf en leden en vooral krachttraining is een hit op dit moment.
Reinig en Spartel in modderbad in Andalusie.
Neem puur water tot je en vooral niet uit de kraan maar uit de Britta
Beklim de Kilimanjaro in 35 graden en ervaar klopmassages op de NoordPool.
Schaterlachsessie’s in het Vondelpark en laat de Garra Rufavissen aan je voeten vreten.
Stop met tarwe vanwege de gluten die als een spook in je lijf huisvesten.
Koop een yogamat en je zult Aladin versteld doen staan.

En begrijp mij niet verkeerd.
Ik ben zelf in de volle overtuiging en praktiseer dit ook.
Het is goed om bewust met je voeding om te gaan maar het mag geen obsessie worden of stress gerelateerd zijn.
Want daar is het omslagpunt.

We zijn hier naar mijn idee op deze aardkloot om te leren.
Te leren van onze beslissingen, onze acties en ons falen.
Helemaal niet erg om fouten te maken want daar zijn we tenslotte mens voor.
We proberen het in alles zo goed mogelijk te doen.
We zorgen dat ons huis netjes in de verf zit.
Onze auto krijgt wanneer hij zijn 3e jaar is gepasseerd een APK-stempel.
Op je werk komt toch echt die evaluatie voorbij.
Staan je tanden in de Theo of Thea-stand dan gaan we naar de orthodontist.
Je schoenen breng je naar de hakkenbar en je ogen naar de opticien.
Inmiddels kunnen we ook de rimpels weer gladprikken, de bio-hormonen weer aanvullen en de haren aanbreien.
Vergeten we nu niet iets?

What about the brain?
Om een gezondere levenstijl te verkiezen ongeacht wat voor veranderingen je wil maken in de toekomst begint dit toch echt in je brein, je geest ofwel je verstand.
Wanneer je succesvol wil zijn met de keuzes die je maakt is het naar mijn idee vanzelfsprekend dat je eerst begint met het opruimen van je negatieve gedachten.
En Phoe phoe wat hebben wij als mens een boel negatieve shit bij ons.
Geef jezelf daarom een mentale detox.
Ja ja, maar hoe dan,…..

Wanneer je start met een heldere kijk op bepaalde zaken dan volgt je lichaam vanzelf.
Probeer realistische doelen te stellen.
Wanneer je teveel van jezelf eist dan is het alleen maar lastiger om gemotiveerd te blijven.
Kleine simpele veranderingen kunnen al een groot verschil maken.

Het positieve en negatieve effect dat we op ons zijn ervaren is groots.
Niet iedereen is zich daar van bewust en ik realiseer mij ook wel dat heel veel mensen dit vast onzin vinden.
Misschien heb je er angst voor om er op deze manier naar te kijken.
Maar wat heb je te verliezen?
En weet je, het is niet erg om er angst voor te hebben.
Ik kan je verzekeren, het is alles behalve eng.

Wanneer je wakker wordt en je begint je mind meteen te voeden met negatieve gedachten dan kan ik je vertellen dat je geheid een rotdag tegemoet gaat.
En tuurlijk, je bent je baan kwijt, je hond is ziek, je auto start niet, je bankrekening staat in de min of je schoonmoeder zit te zeuren.
Het zou eigenlijk niet moeten uitmaken.
Laat het je niet raken.
Het brengt je geen Plus en dit schrijf ik wel vaker.
Wat heeft het voor toegevoegde waarde om maar in die negatieve spiraal te blijven.
Voel je je daar beter bij?
Naar mijn idee werkt het juist averechts.
Het maakt je somber en geeft je absoluut geen boost om iets fijns van de dag te maken.
Waar kies je voor, een hoop stront of madeliefjes die meedeinen met de wind?
Nou die keus is niet zo moeilijk lijkt me.

Wees ook lief voor je brein.
Je bent het toch ook voor je auto, je lijf en je mooie woning.

© Marnie Krom

Wanneer dit schrijven jou iets positiefs brengt zal dat voor een ander wellicht ook zo zijn.
Deel dan jouw enthousiasme en dit artikel. En een reactie zou helemaal leuk zijn.

 

 

 

2 Reacties op Mental Detox

  • inavanmaurik schreef:

    Zo is het maar net Marnie. Mooi!

  • Gerard schreef:

    Mijn Mental Detox zit thuis Marnie.
    Gelukkig is mijn situatie nog niet van dien aard dat alleen de hond nog kwispelt als ik thuis kom. Ga er vanuit dat het met mijn negatieve brain nog wel meevalt.

    Goed onderwerp en fraai neergezet Marnie!
    Keep up the good work!

Minddrops