Slanke Motivatie

 

Wat is jouw ervaring en wat zie je om je heen gebeuren?
Ben jij gemotiveerd genoeg om datgene door te zetten wat je uiteindelijk zo graag wil?
Je ziet bij motivatie vaak ook het woord uitstelgedrag om de hoek tuffen.
Je hebt een doel voor ogen maar dat stel je maar uit en uit.
Altijd weer een ander excuus of smoes om het niet te doen.

Laten we als voorbeeld het overgewicht nemen omdat ik in het dagelijks leven zie dat dit heel veel mensen bezig houdt.
Graag wat gewicht willen verliezen maar torenhoog opzien tegen al dat gedoe.
We worden zwaarder in gewicht en we voelen ons hier steeds meer in verzanden.

Toch zullen we zelf de schouders er onder moeten zetten.
Niemand anders dan jij kan dit verwezenlijken voor jezelf.
Om dit doel te bereiken is het allereerst belangrijk dat je heel goed weet voor jezelf waarom.
Waarom wil je graag van die kilo’s af?
Er zijn namelijk genoeg redenen waarom.
Ik kan zo al een paar punten opnoemen die er aan kunnen bijdragen om je doel te verwezenlijken.
Je voelt je weer AantrekkelijkEnergiekGezond en Mooi.
Het geeft je die Zelfverzekerdheid die je lange tijd kwijt was.
Het geeft je een Boost te laten zien dat je het uiteindelijk voor elkaar hebt.
Als je al deze voordelen eens optelt dan zou je je bijna af gaan vragen waarom je nog niet begonnen bent om een ander eetpatroon aan te wenden.
En daar wil ik dan ook naar toe.

Al deze punten zijn een positief gegeven en zo belangrijk bij het verwezenlijken van je doel.
Maar nu de andere kant van de medaille die nog dof is.
Die kant die jou niet helpt om daar te komen waar je graag wilt zijn.
Ik heb het al vaker geroepen, wij zijn er kampioen in om ons te blijven wentelen in uitstelgedrag.
Zou mij niets verbazen dat er iedere seconde wel een nieuwe smoes of excuus wordt geboren om maar niet naar een startsein te kijken.
Allerlei partijen krijgen op hun sodemieter die er uiteindelijk niets mee te maken hebben.

Want het komt niet door je man die wel zijn gewone prak op tafel wil iedere avond.
Het komt niet doordat je veel onderweg bent en je niet gezond kan eten.
Het komt niet door de sportschool die niet open is als jij wil trainen.
Het komt niet omdat je nu even niet lekker in je vel zit.
Het komt niet doordat je vaak buiten de deur eet in de avond omdat je werk dat met zich mee brengt.
Het komt niet door je kinderen waarmee je ieder weekend iets lekkers gaat bakken.

Het komt gewoon door klinkklaar Jou.
De jou die het zich eigen heeft gemaakt om allerlei smoezen te roepen die er helemaal niet toe doen.
Maar toch gek want je doel is dat je graag wat gewicht wil verliezen,…..
Wat er vaak gebeurt is het te makkelijk willen aanpakken maar op de long run er juist niets mee opschieten.
Allerhande moderne pillen en poeders, sapjes en shakes in afslankland worden als zoete broodjes door je strot geduwd.
Naast het feit dat er een heleboel ongezonde zaken in zitten val je er wel op korte termijn mee af.
Dus je doel is wat dat betreft snel bereikt.
Je bent goed afgevallen.
Of dit liefdevol en met respect naar je lichaam is kan je je afvragen.

En ja je valt af dus inderdaad daar is dat doel bereikt.
Maar dan.
Ervaring leert dat de meeste mensen binnen “no time” weer op hun oude gewicht zitten of verdrietiger nog, zwaarder worden dan ze waren.
En daar zit dan ook een behoorlijke drempel die steeds hoger wordt.
Want iedere keer weer die moed bij elkaar rapen.
Ja, dat getuigt van heel veel moed en doorzettingsvermogen.
Daar krijg je inderdaad uitstelgedrag van.
Je doel vertroebelt omdat je zo opkijkt tegen weer die 3 maanden of langer met heug en meug dat zakje of pakje op te lossen in water.
Weer die lange weg om de kilo’s er af te krijgen.

Op een gegeven moment ben je een soort van lamgeslagen.
Je hebt er naar je gevoel heel veel energie en tijd in gestopt en het uiteindelijke gewin is er niet of nauwelijks.
Naar jouw idee heb je enorm je best gedaan om datgene te verwezenlijken wat je zo graag wilde en binnen de kortste keren is het weer bij het oude.
Keer op keer werkt dit ook averechts op je mind en komen de smoezen om de hoek kijken.
Dat zal ook niemand verbazen.

Feit is dat als we iets in ons gewicht willen verliezen dat we bepaalde aanpassingen moeten gaan doen in ons eetpatroon ofwel in ons abnormale eetpatroon.
Wat ik eigenlijk een beetje mis in afslankland is het feit dat we langzaam kunnen gaan toe leven naar een gezonder eetpatroon.
We willen over het algemeen gisteren al die kilo’s de baas zijn maar vergeet niet dat je ze er ook niet binnen een paar dagen hebt aan gegeten.
Om op een langzame en verantwoorde manier gewicht te verliezen is één ding belangrijk en dat is die motivatie.
Die motivatie die je nodig hebt om door te kunnen zetten om je doel te bereiken.
Ten tweede is het zo dat we allemaal heus weten wat een gezonde of ongezonde levensstijl is.
Waarom die gezonde levensstijl je niet stap voor stap eigen maken?
Het gaat er om dat je je realiseert dat je gezonde voeding tot je neemt waardoor je mooie reacties krijgt vanuit je lichaam.
Om dat dit voor veel mensen lastig is in één dag te gaan omzetten kan je dit ook met bewuste langzame gerichte stappen doen.
Wennen aan het proces waar je uiteindelijk de keus voor maakt en het besluit dat dit hetgeen is waar je in de toekomst mee wil leven.

Je zal met bewuste stappen op lange termijn veel meer bereiken.
Begin met je ontbijt aan te passen.
Probeer hier variëteit in te vinden zodat je er wel van kan genieten.
Pak dan langzaam je lunch aan.
Je snacks tussendoor.
Stapje voor stapje bewust met je voeding bezig zijn.
Probeer in je slechte voedingspatronen steeds meer te minderen en dit om te zetten naar gezonde voeding.
Dit werkt positief op je mind en prettiger als dat je radicaal het roer om moet gooien.

Je  zult ervaren dat wanneer je minder suikers tot je neemt je lichaam er ook minder naar zal verlangen en uiteindelijk het helemaal niet meer vraagt.
Je zult merken dat je energie toe neemt en dat je wellicht wat zal afvallen.
Dit zal gestaag plaatsvinden en zeker een stuk langzamer dan die enge poeders maar uiteindelijk ben je bezig om je voedingspatroon een andere wending te geven waardoor je merkt dat straks je lichaam een bepaald gewicht aan meet waar het goed is.
Er zijn tegenwoordig op dit gebied heerlijke recepten te maken en zalige gerechten te creëren dat het niet meer nodig is om al die excuses op te gooien.
Je kan nog steeds heerlijk eten en volop genieten van wat je in je mond stopt.
Met kleine stapjes vooruit ben je zeker weloverwogen bezig in de goede richting.

 

 

 

 

 

 

Reacties zijn gesloten.

Minddrops